La cafeína es de los suplementos alimenticios, más seguros y estudiados del mercado, su forma concentrada y dosificada de cafeína, usualmente presentada en cápsulas, tabletas o polvos que se utiliza con fines energéticos, deportivos o cognitivos. A diferencia del café o bebidas energéticas, este tipo de suplementación permite consumir una dosis precisa y controlada, sin azúcares añadidos ni ingredientes innecesarios.
En el contexto de la nutrición deportiva y funcional, la cafeína se considera un estimulante natural que actúa sobre el sistema nervioso central, aumentando el estado de alerta, reduciendo la fatiga y mejorando tanto el rendimiento físico como mental.
La cafeína bloquea la acción de la adenosina, una sustancia que promueve la somnolencia. Al hacerlo, aumenta la liberación de neurotransmisores como dopamina y adrenalina, generando una sensación de energía, motivación y enfoque.
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