Realizar ejercicio y disfrutar de la parte de “fitness”, no es el único motivo por el cual un gimnasio se vuelve tan atractivo. Una vez apuntados y pagada la cuota, las ganas de entrenar y de rodearse de las máquinas de cardio y otros aparatos no son siempre las mismas. Pero esto no quita que se pueda […]
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Hay infinidad de ejercicios para aumentar masa muscular y, según a quién le preguntes te aconsejará unos u otros. Pero en Nanotech Nutrition hemos recopilado los que realmente son esenciales, para así resolver todas tus dudas. Los mejores ejercicios para ganar masa muscular son: Sentadillas con barra o Squats La sentadilla con barra es un tipo de ejercicio
Mejores ejercicios para ganar masa muscular Leer más »
La incontinencia urinaria y la impotencia no son problemas asociados a la edad que no se puedan solucionar. Los ejercicios de Kegel son el remedio más sano y barato que puedes hacer para aguantar más tiempo sin ir al lavabo a orinar y para disfrutar de una buena salud sexual. En la década de 1940 el doctor
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¿Se puede adelgazar en la cinta de correr? Ganar peso es coser y cantar, lo difícil es perderlo luego. Por mucho que te esfuerces, siempre parece que no está pasando nada. Y, aunque algunos tienen la suerte de tener un metabolismo que no los deja ganar peso (por muchas croquetas que coman), el resto de los mortales no.
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La mayoría de nosotros somos criaturas impacientes. Lo queremos todo YA. Sabemos que el entrenamiento puede llegar a ser frustrante, largo y lento, y más aún cuando los resultados no son visibles de inmediato. Es por eso que debemos elegir adecuadamente los ejercicios que más adelgacen. Hoy, vamos a ver algunos de los mejores ejercicios para perder grasa que se ajustan
Ejercicios para bajar de peso rápido Leer más »
¿Te esfuerzas en hacer deporte a menudo pero no consigues el cuerpo que deseas? Eso es porque no estás comiendo de una forma adecuada. Puedes llevar a cabo una rutina de ejercicios perfecta pero, si no la acompañas de la nutrición necesaria, no llegarás a conseguir la figura que buscas con la definición muscular que esperas.
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Una adecuada nutrición es clave para la salud y el bienestar de la persona. Por regla general cuando un deportista se preocupa por esta se centra mucho en los micronutrientes. Pero son los macronutrientes los que debe tener en cuenta en primer término para diseñar sus menús. Y posteriormente afinar señalando qué alimentos tomar teniendo
¿Qué son los macronutrientes? Leer más »
El metabolismo es el proceso que afecta al comportamiento de los alimentos en tu organismo. Normalmente, si tienes un metabolismo lento tardarás más en procesar los alimentos y engordarás más fácilmente, por le contrario, si lo tienes rápido, transformarás los alimentos en nutrientes de una manera más rápida y te será más fácil conservar la
¿Cómo acelerar el metabolismo? Leer más »
Disfrutar un menú semanal saludable es clave para verte y sentirte bien. Y es que la alimentación tiene una gran influencia en el aspecto y bienestar. Si haces deporte y quieres llevar una vida sana un menú fitness semanal es el complemento perfecto a tu entrenamiento o tu día a día. Para que te resulte muy sencillo te proponemos un menú
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